Que es un cuerpo estetico

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Se dice que la legendaria figura griega de Adonis poseía una belleza física tan sobrenatural que incluso la propia diosa del amor, Afrodita, no pudo evitar caer rendida ante la deliciosa deidad. En honor a Adonis, y a los que han aspirado a seguir su ejemplo en la búsqueda de la perfección, les presentamos nuestra lista de los 10 físicos más estéticos de la Era Dorada (años 60-1980) del culturismo.

Para esta clasificación, hemos elaborado cuidadosamente una lista de los físicos más estéticos de la época, deliberada por expertos que incluyen leyendas del culturismo, periodistas y miembros del equipo de M&F.

El egipcio Mohamed Makkawy medía apenas 1,70 metros, pero causó un gran impacto en el culturismo profesional. La estatura de Makkawy en este deporte se puede medir más fácilmente por la estima que le tenían sus compañeros de competición que por su altura. Una fotografía memorable muestra a un sonriente Lee Haney, a menos de un año de la primera de sus ocho victorias en los Juegos Olímpicos, alzando a Makkawy en el aire con motivo de haber sido derrotado por su rival, mucho más pequeño, en el Gran Premio de Inglaterra de 1983.

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Si quieres un cuerpo estético, necesitarás una rutina de ejercicios que trabaje tu V Taper. Esto significa unos dorsales anchos y unos hombros anchos. Un físico estético también presenta una cintura estrecha y cuádriceps con un buen barrido exterior.

Un físico de culturismo estético estará bien acondicionado y será agradable a la vista. Tanto es así que puede compararse con una obra de arte. Este artículo detallará cómo construir un cuerpo estético, incluyendo los puntos clave de la estética del culturismo.Qué es un cuerpo estético

Si estás tratando de desarrollar un cuerpo estético, un gran primer paso es obtener una imagen visual de cómo quieres lucir. Una buena idea es buscar culturistas o atletas que tengan una altura similar a la tuya. Deberían tener un físico como el que quieres desarrollar. ¿Quiere un físico de culturista estético? Puede que quieras un físico estético con un poco menos de músculo.

En cualquier caso, tendrá que trabajar en sus proporciones, simetría, equilibrio y acondicionamiento. Esto significa una cintura pequeña, un buen estrechamiento en V y unos cuádriceps lo suficientemente grandes como para que las rodillas parezcan pequeñas. Además, los cuádriceps deben tener un buen barrido exterior. Y no te olvides de las pantorrillas.

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Tamaño, forma, proporción, acondicionamiento, simetría y equilibrio: si se combinan todos estos elementos en un cuerpo humano, se obtiene una estética sorprendente. Hace cuarenta años, tipos como Serge Nubret, Frank Zane, Sergio Oliva y Arnold Schwarzenegger eran los reyes de la estética. Construían cuerpos fuertes y poderosos que parecían increíbles desde todos los ángulos. Todos ellos tenían una cintura diminuta, un contorno en V insano y unos cuádriceps que hacían que sus rodillas parecieran diminutas. Estos tipos eran tan grandes que su legado es tan inspirador y poderoso hoy como lo fue en los años 70.

Hoy en día, con tanto énfasis en el tamaño, la fuerza y la potencia de los músculos, muchos de nosotros hemos olvidado cómo entrenar para otra cosa que no sea el rendimiento. Y aunque el rendimiento es importante, los objetivos físicos, como la construcción de un físico similar al de Adonis, pueden ser igual de vitales.

En primer lugar, tu estética no llegará si no te alimentas bien. Como estás dañando constantemente tus músculos, necesitas repararlos con muchas proteínas. Come al menos 0,8 gramos de proteína por cada libra de peso corporal cada día y verás ese crecimiento.

El culturista más estético de todos los tiempos

Mucho antes de que la imagen de Steve Reeves vestido de gladiador hiciera que las chicas con faldas de caniche se desmayaran en los autocines, existía Adonis. Se dice que esta legendaria figura griega, nacida de un árbol de mirra, poseía una belleza física tan sobrenatural que incluso la propia diosa del amor, Afrodita, no pudo evitar caer rendida ante esta deliciosa deidad.

Desgraciadamente, la abrumadora belleza de Adonis provocó celos que llevaron a convocar a un jabalí para que acabara con él; murió por el pecado de lucir demasiado bien. Como en cualquier parábola griega, hay una lección que aprender. Básicamente, si eres un atractivo de grado A, podrías hacer bien en tener cuidado con los cerdos salvajes que atacan.

Si Reeves no fue informado de esta verdad durante su apogeo competitivo, sin duda algunos de sus homólogos modernos sí lo han hecho. Culturistas de talla mundial como Darrem Charles (sobre todo cuando llega la época de los Juegos Olímpicos) y Troy Alves han sentido los afilados colmillos de un deporte que en los últimos años ha dado cada vez más importancia a la masa muscular, incluso a costa de una apariencia digna de Adonis. Al igual que el propio dios griego, estos hombres, y todos aquellos que se esfuerzan por no dejar que los vientos dominantes moldeen sus propias formas, pueden ver cómo sus años de gloria son breves (si no tan sanguíneos), no sea que los dioses de la IFBB consideren oportuno hacer algunos ajustes en la acrópolis en lo alto del "Monte Olimpia".